Q. 유행하는 식단도 따라 해봤지만 금방 요요가 오더라고요. 한의원에서는 건강하게 체중을 줄이기 위해 어떤 단계로 가이드를 주시는지 궁금해요.

다이어트는 참 어렵죠? 저도 한의사지만 맛있는 음식 앞에서는 속수무책이라 시행착오를 꽤 겪어봤답니다. 남들 다 하는 유행 식단을 무작정 따라 하기보다는 내 몸이 어떤 상태인지 먼저 살피는 게 중요해요. 백록담에서는 이런 단계를 거쳐 치료를 진행합니다.

첫 번째는 몸속에 쌓인 가짜 노폐물인 담음(痰飮)을 정리하는 비우기예요. 담음이 많으면 몸이 무겁고 자꾸 자극적인 맛만 찾게 되거든요. 이 시기에는 해독 기능을 끌어올려 식욕의 문턱을 낮추는 데 집중해요.

이후에는 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태를 개선하는 세우기 과정으로 넘어갑니다. 비장이 약하면 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 되기 쉽거든요. 기력을 충분히 보강하면 억지로 운동하지 않아도 기초대사량이 잘 유지되도록 도울 수 있습니다.

세 번째는 몸 곳곳에 뭉친 혈액인 어혈(瘀血)을 풀어주는 순환 단계예요. 피가 맑아져야 순환이 원활해지고 염증이나 부기도 쏙 빠집니다. 이 과정에 들어서면 안색이 좋아졌다는 이야기를 자주 듣게 되실 거예요.

마지막은 감량한 체중을 뇌가 진짜 내 몸무게로 인식하게 만드는 다지기입니다. 생활 습관을 교정하며 요요가 오지 않도록 몸의 항상성을 유지하는 치료를 병행하는 시기죠.

이렇게 차근차근 접근하면 억지로 참는 고통 없이도 자연스럽게 몸이 가벼워집니다. 혼자 고민하지 마세요. 내원하셔서 지금 나에게 가장 필요한 치료가 무엇인지 저와 함께 확인해 봅시다.