Q. 유행하는 다이어트 음료 레시피로 버티고 있는데, 한의학적으로는 어떻게 건강하게 체중을 관리해야 할까요?

저도 진료 중간에 커피를 마실 때 습관적으로 "시럽 빼주세요"라고 말하곤 합니다. 사실 저 역시 예전에 무작정 굶거나 유행하는 음료로만 버티며 시행착오를 겪어봤기에 잘 압니다. 단순히 칼로리만 줄인다고 해서 살이 빠지지는 않더라고요. 몸 안의 환경을 바꾸지 않으면 결국 원래 상태로 돌아오기 마련입니다.

한의학에서는 건강한 감량을 위해 보통 다음과 같은 4단계를 제안해 드립니다.

• 담음(痰飮) 제거: 먼저 몸속에 쌓인 비정상적인 노폐물인 담음을 확인해야 합니다. 물만 마셔도 몸이 붓는 분들은 이 담음이 정체되었을 가능성이 크며, 우선 이를 비워내는 과정이 필요합니다.
• 어혈(瘀血) 제거: 다음은 순환이 되지 않아 뭉쳐 있는 피인 어혈을 풀어줄 차례입니다. 기혈 순환이 막혀 몸이 차가워지면 에너지 연소 속도도 더뎌지므로, 꽉 막힌 순환로를 시원하게 뚫어주어야 합니다.
• 비허(脾虛) 보완: 비장 기능이 약해진 상태인 비허를 보완하는 과정도 중요합니다. 소화력이 떨어지고 에너지 생성 능력이 부족하면 우리 몸은 자꾸 지방을 쌓으려 합니다. 한약으로 이 기능을 보(補)하면 대사가 다시 활발해집니다.
• 체질 맞춤 습관 정착: 마지막으로 내 체질에 맞는 생활 습관을 정착시켜야 합니다. 남들이 좋다는 레시피가 아니라, 내 몸에 딱 맞는 음식과 운동법을 찾는 과정입니다.

단순히 체중계 숫자를 줄이는 것보다, 다이어트가 끝난 뒤에도 에너지를 잘 태우는 몸을 만드는 것이 핵심입니다. 혼자 고민하며 어려워하지 마시고, 내원하셔서 현재 내 몸의 문제가 어디서 오는지 함께 찾아보시길 바랍니다.