Q. 유튜브에서 본 단기 다이어트 방법들이 많던데, 한의원에서는 보통 어떤 과정으로 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶거나 스스로를 강하게 몰아붙이면 몸이 금방 지칠 수밖에 없어요. 사실 저도 예전에 무리하게 살을 뺐다가 어질어질해서 고생한 적이 있거든요. 그래서 백록담에서는 무조건 빼기보다 내 몸의 기운을 먼저 살피고 체질별 맞춤 계획을 세워드려요. 체내 노폐물을 비워내고 대사를 끌어올려 건강한 감량 궤도에 올라타는 게 가장 중요하니까요.
📝 상세 답변
급하게 마음먹고 시작하는 다이어트는 자칫 '몸과의 전쟁'이 되기 쉽습니다. 무리한 식단 조절이나 약물 의존은 오히려 신체 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 따라서 한의학에서는 체계적인 감량을 위해 다음과 같은 단계를 거칩니다.
먼저 체질 분석과 기력 평가가 필요합니다. 현재 내 몸의 상태를 정확히 파악하는 과정입니다. 만약 기운이 부족한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태라면, 무작정 굶는 방식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
다음은 독소와 노폐물을 제거하는 단계입니다. 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피)이나 담음(痰�� own, 비정상적인 체액 적체)을 먼저 풀어주어야 합니다. 고속도로의 사고 차량을 치워야 길이 뚫리듯, 노폐물을 제거해야 신진대사가 원활해집니다.
여기에 한약을 통해 기초 대사량과 연소력을 높여줍니다. 몸이 열량을 효율적으로 소비하도록 돕는 것입니다. 억지로 굶기보다 몸 스스로 에너지를 태울 수 있는 환경을 조성하는 과정이라 보시면 됩니다.
마지막으로 식단 적응과 유지 관리를 병행합니다. 갑작스러운 변화보다는 몸이 충분히 적응할 수 있도록 완만하게 조절해야 합니다. 요요 현상은 결국 몸이 '기아 상태'라고 인식하여 발생하기 때문입니다.
저 또한 공부하며 많은 시행착오를 겪었기에 그 간절한 마음을 잘 알고 있습니다. 중요한 것은 '얼마나 빨리'가 아니라 '내 몸이 얼마나 편안하게' 받아들이느냐입니다. 내원하시면 현재 상태에 맞는 구체적인 감량 경로를 함께 고민해 드리겠습니다.