저 또한 유행하는 식단을 무작정 따라 했다가 기운이 빠지고 어지러움을 느꼈던 적이 있습니다. 나름대로 공부했다고 생각했지만, 직접 경험해 보니 시행착오가 많았더라고요. 닭가슴살 같은 고단백 식단이 일반적으로는 좋지만, 소화력이 약한 분들께는 오히려 독이 될 수 있습니다.

백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 도움을 드립니다.

• 1. 체질 진단: 먼저 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어져 있지 않은지 살핍니다. 소화 능력이 부족하면 아무리 좋은 단백질을 섭취해도 결국 담음(痰飮, 노폐물)으로 쌓이게 됩니다.
• 2. 대사 환경 개선: 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 죽은 피)을 풀어 혈액순환을 돕습니다. 대사가 원활해야 같은 양을 먹어도 에너지를 효율적으로 사용할 수 있습니다.
• 3. 맞춤 한약 처방: 억지로 식욕을 누르는 것이 아니라, 가짜 허기를 잡고 신진대사를 끌어올리는 약재로 처방합니다.
• 4. 생활 패턴 교정: 특정 브랜드의 닭가슴살을 고르는 것보다 중요한 것은 '내 몸이 받아들일 수 있는 양'입니다. 환자분과 함께 지속 가능한 식단 가이드를 세워 나갑니다.
• 5. 신체 밸런스 유지: 침 치료로 부종을 다스리고 기혈 순환을 도와, 요요 현상이 잘 오지 않는 몸 상태를 만듭니다.

무작정 닭가슴살만 고집하기보다, 내 몸 상태에 맞춰 식단을 유연하게 조정하는 것이 훨씬 효율적입니다.