Q. 요즘 유행하는 키토 다이어트, 한의원 관점에서는 어떤 순서로 시작하는 게 좋은가요?

삼겹살만 실컷 먹어도 살이 빠진다는 말, 참 달콤하죠? 저도 예전에 의욕만 앞서 도전했다가 머리만 멍해지고 헛고생만 했던 기억이 나네요. 한의학에서는 건강하게 지방을 태우려면 몸을 만드는 단계가 무엇보다 중요하다고 봅니다.

먼저 비우는 작업부터 시작해야 해요. 몸속에 노폐물인 담음(痰飮)이나 피가 뭉친 어혈(瘀血)이 가득하면 좋은 지방을 먹어도 에너지로 안 쓰이고 독소만 쌓이기 마련이거든요. 본격적인 식단에 들어가기 전 몸을 깨끗하게 정화하는 과정을 꼭 거치세요.

다음은 비장(脾臟) 기능을 챙길 차례입니다. 갑자기 탄수화물을 끊어버리면 비허(脾虛, 비장 기능 약화) 증상 탓에 기운이 쭉 빠지고 소화도 안 될 거예요. 이때는 위장을 따뜻하게 데워주는 식재료를 챙기면서 몸이 새 연료에 적응할 시간을 넉넉히 줘야 합니다.

세 번째로 기혈(氣血) 순환을 도와 지방 연소 효율을 높여야 해요. 순환이 막히면 지방이 에너지로 잘 바뀌지 않거든요. 한의원에서는 대사 스위치가 제대로 켜지도록 환자분 체질에 맞는 길잡이 역할을 해드리고 있어요.

마지막은 내 몸의 반응을 살피는 안착 단계예요. 남들에게 명약이라도 나에겐 독이 될 수 있잖아요? 한의학은 개개인의 체질을 아주 중요하게 여깁니다. 본인이 지방을 잘 소화하는 체질인지 확인하고 그에 맞춰 식단 비율을 세밀하게 조절해야 요요 없는 다이어트에 성공합니다.