Q. 요즘 유행하는 식단들을 보면 혼란스러워요. 한의원에서는 구체적으로 어떤 단계로 다이어트를 도와주시나요?

저도 한의사가 되기 전에는 유행하는 다이어트를 모두 따라 하며 시행착오를 많이 겪었습니다. 특정 음식만 섭취하거나 무작정 굶어보았지만, 결국 남은 것은 요요 현상과 기력 저하뿐이었죠. 한의학에서는 살이 찌는 이유를 단순한 칼로리 문제가 아니라 '순환 정체'와 '기능 저하'의 관점에서 바라봅니다. 백록담에서는 보통 다음과 같은 단계로 치료를 도와드립니다.

• 1. 몸속 노폐물인 어혈과 담음 비우기: 체내 액체 찌꺼기인 담음(痰飮)이나 혈액 순환이 정체된 어혈(瘀血)이 있으면 대사가 느려질 수밖에 없습니다. 이를 먼저 정리해야 몸이 가벼워지고 한약의 효과도 더욱 잘 나타납니다.
• 2. 소화기 계통인 비위(脾胃) 기능 회복: 비장의 기운이 약한 비허(脾虛) 상태라면 에너지를 제대로 활용하지 못해 몸이 쉽게 붓습니다. 소화 흡수 기능을 정상화해야 기초 대사량도 자연스럽게 올라갑니다.
• 3. 체질 및 컨디션 맞춤 한약 처방: 개인별 맞춤 한약은 식사량을 줄여도 기운이 빠지거나 어지럽지 않게 기력을 보충해 줍니다. 또한 식욕을 자연스럽게 조절하는 데 큰 도움이 됩니다.
• 4. 대사 활성화 및 유지 관리: 우리 몸이 스스로 에너지를 잘 태울 수 있도록 만드는 과정입니다. 무조건 참는 것이 아니라, 저와 함께 식단을 조율하며 평생 유지할 수 있는 건강한 습관을 만드는 것이 핵심입니다.

남들이 하는 유행을 따르기보다, 지금 내 몸의 '막힌 곳'이 어디인지 정확히 들여다보는 과정이 훨씬 중요합니다.