Q. 요즘 닭가슴살 크림스프로 식단 조절 많이 하던데, 한의학적으로는 어떻게 접근하는 게 좋을까요?

저도 예전에 식단 관리를 한다며 닭가슴살만 고집하다가 어지럼증으로 고생한 기억이 납니다. 닭가슴살 크림스프는 맛도 좋고 간편하지만, 한의학적으로는 몇 가지 주의사항을 지키며 단계적으로 접근하는 것이 좋습니다.

우선 본인의 소화력, 즉 '비허(脾虛)' 상태를 체크해 보세요. 비장 기능이 약해지면 음식을 에너지로 충분히 전환하지 못해 몸이 붓기 쉽습니다. 특히 크림처럼 무거운 제형은 소화기에 부담을 줄 수 있으므로, 평소 속이 더부룩하시다면 양 조절이 필수적입니다.

체내에 정체된 액체 노폐물인 '담음(痰飮)'도 경계해야 합니다. 유제품은 담음을 유발하기 쉬운 성질이 있는데, 이때 생강이나 후추처럼 따뜻한 성질의 재료를 곁들이면 순환에 큰 도움이 됩니다.

혈액이 탁해지는 '어혈(瘀血)'을 막으려면 장운동이 활발해야 합니다. 따라서 스프만 드시기보다 브로콜리나 양배추를 듬뿍 넣어 섬유질을 충분히 보충하시길 권장합니다.

마지막으로 식단을 갑자기 바꾸면 우리 몸은 비상사태로 인식해 신진대사를 급격히 낮춰버립니다. 일반식과 병행하며 몸이 서서히 적응할 시간을 주어야 합니다.

아무리 좋은 음식이라도 내 순환 체계와 맞지 않으면 오히려 노폐물이 쌓일 수 있습니다. 혼자 고민하며 시행착오를 겪기보다, 한의원에 내원하여 본인의 체질이 담음이 잘 생기는 편인지부터 확인해 보시는 건 어떨까요? 체질에 맞는 보조 관리를 병행하시면 다이어트가 훨씬 수월해질 것입니다.