Q. 요즘 가성비 커피로 식욕을 참으며 다이어트 중인데, 몸이 축나는 기분이에요. 한의학적으로는 어떤 순서로 관리해야 할까요?

저도 예전에는 커피를 수혈하듯 마시며 하루를 버티던 때가 있었습니다. 아침마다 머리는 어지럽고 속은 쓰린데, 커피 한 잔으로 허기를 달래며 무리하게 버티는 생활을 꽤 오래 했었죠. 하지만 한의학 관점에서 보면 커피는 몸의 화(火)기를 돋우고 진액(津液, 체내의 정상적인 수분과 진득한 영양분)을 바짝 말리는 성질이 강합니다. 몸이 장작처럼 푸석해지면 결국 나중에는 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하게 됩니다.

건강하게 체중을 감량하시려면 다음 세 단계를 추천합니다.

• 첫째, 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)부터 정리해야 합니다. 몸속에 쌓인 노폐물과 혈액 찌꺼기를 먼저 청소하지 않으면, 커피 같은 자극제는 몸의 엔진만 과열시킬 뿐입니다. 이는 마치 막힌 배수구에 자극제만 계속 붓는 것과 같습니다.
• 둘째, 비허(脾虛) 증상을 개선해야 합니다. 비장 기능이 약해지면 음식물을 에너지로 전환하지 못하고 몸속에 습기처럼 쌓아두게 됩니다. 소화기 기능을 회복해야 적게 먹어도 기운이 나는 몸이 됩니다.
• 셋째, 진액(津液)을 보충하며 체질을 다져야 합니다. 무리한 다이어트로 허해진 몸에 수분과 영양을 채워주어야 비로소 요요 현상을 막을 수 있는 자생력이 생깁니다.

커피에 의지하는 다이어트는 미래의 에너지를 억지로 끌어다 쓰는 것과 같습니다. 만약 지금 몸이 축나고 있다는 신호를 보낸다면, 더 늦기 전에 한의원에 내원하여 무너진 몸의 균형을 꼼꼼히 살펴보시길 권합니다.