Q. 올리브영에서 다이어트 과자만 사 먹으며 버티고 있어요. 제대로 된 감량 방법이 궁금해요.

저도 예전에 진료 보느라 정신없던 시절, 다이어트 과자로 끼니를 때우며 '칼로리가 낮으니 문제없겠지' 하다가 머리가 어질어질했던 경험이 있어요. 다이어트 과자는 맛있는 보조 수단일 뿐, 우리 몸의 근본적인 연소 시스템을 고쳐주지는 못하거든요. 백록담한의원에서는 다음 네 단계를 거치며 몸 기능을 회복하고 체중을 줄여나갑니다.

첫 번째는 담음(痰飮) 비우기예요. 몸속 찌꺼기인 담음이 쌓이면 기혈 순환이 막혀서 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지는 몸이 됩니다. 먼저 한약으로 장내 환경을 다듬고 부종을 줄여 몸을 가볍게 만드는 일부터 시작해요.

이어서 비허(脾虛) 보완을 진행합니다. 무작정 굶거나 간식으로 때우다 보면 영양분을 에너지로 바꾸는 엔진인 비장 기능이 약해지기 쉬워요. 이 엔진이 고장 나면 먹는 족족 지방으로 쌓이기 마련이라, 기운을 보충해 대사가 멈추지 않게 돕는 것이 핵심입니다.

그다음은 대사 활성화 단계예요. 체질에 맞는 약재를 써서 기초대사량을 자연스럽게 끌어올립니다. 억지로 참는 다이어트가 아니라 몸이 알아서 에너지를 태우는 환경을 조성하는 거죠.

마지막으로 어혈(瘀血) 제거와 유지 단계입니다. 순환을 방해하는 죽은 피인 어혈을 제거하고 혈액을 맑게 관리해요. 체질이 건강하게 안착해야 요요 걱정에서 자유로워질 수 있거든요.

간식 종류를 고민하는 것보다 내 몸의 엔진이 잘 돌아가는지 먼저 살피는 게 훨씬 효율적인 방법입니다.