다이어트, 참 쉽지 않죠. 상담하다 보면 “원장님은 이런 고민 안 해보셨잖아요” 하시는데, 저도 잦은 회식과 야근으로 몸 좀 망가뜨려 본 사람이라 그 심정 아주 잘 압니다. 여성분들은 체지방률 범위가 꽤 넓거든요. 그래서 숫자에만 매달리기보다 내 몸의 ‘흐름’을 먼저 살피는 게 중요해요. 저희 백록담한의원은 이런 순서로 치료를 돕고 있어요.

우선 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 씻어내야 합니다. 한의학에서 말하는 담음과 어혈은 몸에 쌓인 노폐물을 뜻해요. 이 찌꺼기가 가득 차 있으면 아무리 적게 먹어도 살이 지독하게 안 빠지죠. 순환을 방해하는 독소를 시원하게 내보내는 '비우기'가 첫 번째 숙제예요.

다음으로 비허(脾虛)를 고쳐서 대사를 끌어올릴 차례입니다. 비장 기능이 약해진 비허 상태가 되면 조금만 먹어도 금방 붓고 에너지가 잘 안 만들어져요. 무작정 굶으면 근육만 줄고 요요를 부르기 십상이라, 한약을 써서 소화기 기운을 북돋고 기초대사량을 자연스레 높여줘야 합니다.

이후에는 식욕을 다스리면서 기운을 보강해요. 뇌가 느끼는 가짜 허기를 달래면서도 기력은 잃지 않게 돕는 거죠. 무조건 참는 게 아니라 몸 스스로 적당량만 원하게 만드는 과정입니다. 이맘때면 몸이 따뜻해지고 기혈 순환이 좋아지면서 몸이 가벼워지는 걸 실감하게 되실 거예요.

마지막은 감량한 몸무게를 내 것으로 만드는 정착 단계예요. 줄어든 체중을 우리 뇌가 '내 진짜 몸무게'라고 인식할 시간이 꼭 필요하거든요. 어렵게 바꾼 체질이 흔들리지 않도록 탄탄하게 다지는 시기라고 보시면 됩니다.

숫자 1~2%에 일희일비하기보다 내 몸의 리듬을 되찾는 일이 훨씬 중요합니다. 그 과정을 옆에서 든든하게 함께할게요.