Q. 식단 조절 힘들어서 닭가슴살 위주로 먹고 있는데, 한의원에서는 어떻게 다이어트를 도와주나요?

많은 분이 '닭가슴살과 고구마'라는 정석 식단을 선택하시지만, 사실 사람마다 소화력은 천차만별입니다. 어떤 분은 이런 식단이 오히려 속을 더부룩하게 만들고 기운을 빠지게 하기도 하죠. 한의학에서는 이를 비장 기능이 약해진 상태인 비허(脾虛)라고 봅니다.

백록담한의원은 시행착오를 줄이기 위해 다음과 같이 접근합니다.

• 체질 진단과 대사 체크: 몸속에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 담음(痰飮, 노폐물)이 얼마나 쌓여 있는지 먼저 살핍니다. 엔진에 찌꺼기가 많으면 아무리 좋은 연료(식단)를 넣어도 효율이 나지 않기 때문입니다.
• 식욕 조절과 대사 촉진: 한약을 통해 과도한 식욕을 가라앉히고 기초대사량을 높여드립니다. 무조건 참는 것이 아니라, '음식 없이도 에너지를 효율적으로 사용하는 몸'으로 만드는 과정입니다.
• 맞춤형 식단 가이드: 무조건적인 저칼로리 식단을 강요하지 않습니다. 환자분의 소화력에 맞춰 식단을 구성하며, 특히 비허(脾虛)한 분들은 따뜻한 성질의 음식을 곁들여 소화력을 먼저 회복해야 요요 현상을 줄일 수 있습니다.
• 정체기 극복 및 유지: 몸이 바뀐 환경에 적응하면 자연스럽게 정체기가 찾아옵니다. 이때 약재를 다시 조율해 대사를 자극함으로써 건강하게 목표 체중까지 도달하도록 돕습니다.

결국 핵심은 '내 몸이 감당할 수 있는 식단'을 찾는 것입니다. 혼자 고민하며 지치지 마시고, 함께 최적의 길을 찾아보시기 바랍니다.