저도 한때 의욕만 앞서서 무리하게 굶어봤는데, 결국 기운만 빠지고 요요가 오더라고요. 참 어질어질한 경험이었죠. 그런 시행착오를 겪어봤기에, 저희는 무리한 감량보다 '왜 내 몸이 지방을 붙들고 있는가'를 먼저 고민합니다.

구체적인 단계는 이렇습니다.

1. 체질 및 대사 상태 진단: 현재 몸에 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 노폐물)이 얼마나 있는지, 소화 기능은 어떤지 확인합니다.
2. 비위 기능 강화: 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)인 분들은 대사가 느려 살이 쉽게 쪄요. 먼저 소화 흡수와 운반 능력을 정상화합니다.
3. 순환 장애 해소: 복부에 집중된 어혈(瘀血, 정체된 혈액)과 독소를 제거해 기혈 순환을 원활하게 만듭니다. 그래야 지방 연소가 시작되거든요.
4. 맞춤 한약 처방: 대사를 끌어올려 체지방 연소를 돕고, 가짜 허기짐을 잡아주는 한약을 처방합니다.
5. 생활 습관 교정: 한의학적 관점에서 본인의 체질에 맞는 식단과 활동량을 함께 가이드해 드립니다.

결국 다이어트의 핵심은 '내 몸이 스스로 태울 수 있는 상태'를 만드는 것이라고 생각합니다. 함께 천천히 맞춰가 보시죠.