Q. 번번이 실패하는 다이어트, 한의원에서는 어떤 단계로 도와주시나요? 체계적인 방법이 궁금해요.

다이어트를 위해 무턱대고 운동장부터 뛰고 계시지는 않나요? 몸이 준비되지 않은 상태에서 무리하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 특히 어혈(瘀血, 피가 제대로 돌지 못하고 뭉쳐 순환을 방해하는 것)이나 담음(痰飮, 체내 노폐물이 비정상적으로 쌓인 상태)이 기혈 순환을 가로막고 있으면 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 제가 제안하는 체계적인 단계를 차근차근 따라와 보세요.

첫째는 비우는 과정입니다. 우선 몸속 독소부터 정리해야 합니다. 담음(痰飮)이 쌓이면 몸이 붓고 늘 무겁게 느껴질 수밖에 없습니다. 노폐물을 원활하게 배출해 기혈 순환의 길을 터주는 것이 다이어트의 첫걸음입니다.

둘째는 부족한 기운을 보강하는 단계입니다. 무작정 굶는 것은 금물입니다. 비허(脾虛, 소화기 기능이 허약함) 상태가 되면 우리 몸은 비상사태로 인식해 에너지를 아끼려 지방을 더 강하게 붙잡습니다. 부족한 기운을 채워줘야 기초대사량도 자연스럽게 올라갑니다.

셋째는 식욕 조절입니다. 의지만으로 식욕을 누르기에는 한계가 명확합니다. 한의학적 처방으로 뇌가 느끼는 허기를 달래주면 적은 양으로도 충분한 포만감을 느낄 수 있습니다. 힘들이지 않고 건강한 식습관을 만들어가는 과정입니다.

마지막은 안착 단계입니다. 사실 이 시기가 가장 큰 고비입니다. 요요 현상을 막으려면 바뀐 체중을 뇌가 '진짜 내 몸'으로 인식할 시간이 반드시 필요합니다. 달라진 체내 환경을 꾸준히 관리해 건강한 체질로 완전히 자리 잡도록 돕겠습니다.

저 또한 과거에 무작정 굶고 뛰다 어지러움증으로 포기했던 시행착오의 기억이 있습니다. 몸의 원리를 이해하고 단계별로 접근하면 다이어트가 한결 편안해질 것입니다. 백록담 원장인 제가 곁에서 함께 고민하며 끝까지 도와드리겠습니다.