Q. 방송에서 들기름 다이어트가 좋다는데, 한의원 치료랑 병행하려면 어떻게 시작해야 할까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
들기름 참 좋지요. 저도 예전에 건강 좀 챙겨보려고 아침마다 한 숟갈씩 먹어봤는데, 생각보다 느끼해서 속이 어질어질하더라고요. 한의학에서는 들기름을 아주 좋은 지방질로 분류해요. 다만 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓여 있다면 효능은 반감되기 마련입니다. 우선 독소부터 시원하게 비우고 나서 들기름으로 좋은 에너지를 채워보세요. 무작정 드시기보다 지금 내 소화력이 어느 정도인지 살피는 게 우선이랍니다.
📝 상세 답변
들기름 다이어트가 유행이라니 참 반갑네요. 사실 저도 예전에 무턱대고 기름만 먹다 속이 울렁거려 고생한 적이 있어서 남 일 같지가 않아요. 한의학에서 들기름은 성질이 따뜻해 기운을 아래로 쑥 내려주는 효과가 탁월하다고 봅니다. 다만 사람마다 몸 상태가 다르니 제가 권해드리는 4단계 순서로 접근해 보세요.
몸속 담음(痰飮)부터 비워내야 합니다. 체내 수분이 정체되어 생긴 노폐물인 담음이 가득하면 아무리 좋은 기름을 넣어도 대사가 안 되고 속만 더부룩해지기 마련이거든요. 한의원에서 먼저 비워내는 과정이 꼭 필요해요.
비허(脾虛) 증상을 체크할 차례입니다. 비장 기능이 약해진 상태를 비허라고 하는데, 이때는 지방을 에너지로 바꾸지 못하고 그대로 쌓아버려요. 한약으로 비장 기운을 돋우는 게 우선입니다.
아침 공복에 생들기름 한 숟갈로 시작해 보세요. 따뜻한 물 한 잔을 곁들이면 장운동을 도와 어혈(瘀血, 탁한 피)을 제거하는 데도 큰 보탬이 됩니다.
체질에 맞는 한약으로 대사를 가속화하세요. 들기름이 좋은 연료라면 한약은 그 연료를 태울 엔진 출력을 높여주는 역할을 맡습니다. 엔진이 약하면 좋은 연료도 결국 찌꺼기로 남을 뿐이죠.
무작정 남들 따라 하기보다는 내 몸이 기름을 받아들일 준비가 됐는지부터 같이 고민해 봐요. 제가 옆에서 차근차근 도와드릴게요.