Q. 맨날 닭가슴살만 먹다 포기했는데, 한의원에서는 다이어트 식단을 어떻게 잡나요?

저도 예전에는 무조건 적게 먹고 많이 뛰는 것이 정답이라고 생각했습니다. 하지만 그렇게 버티다 보니 기운만 없어지고, 나중에는 물만 마셔도 살이 찌는 기분이 들어 어지러움까지 느끼게 되더라고요. 한의원에서는 단순히 칼로리를 줄이는 것보다 '대사 효율'을 높이는 데 집중합니다. 그 과정을 단계별로 차근차근 설명해 드릴게요.

우선 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)부터 정리해야 합니다. 대사 찌꺼기가 남아 있으면 혈액순환을 방해하고 몸을 천근만근 무겁게 만들기 때문입니다. 먼저 이 노폐물을 깨끗하게 비워내 몸을 정화하는 단계가 필요합니다.

다음은 약해진 비장 기능을 뜻하는 비허(脾虛)를 보강할 차례입니다. 소화기가 제 기능을 못 하면 영양분을 에너지로 전환하지 못하고 자꾸 지방으로 쌓아두게 됩니다. 소화기를 따뜻하게 데워 섭취한 음식을 효율적으로 태울 수 있도록 돕는 과정입니다.

흐르지 못하고 정체된 혈액인 어혈(瘀血) 또한 순환시켜야 합니다. 순환이 막히면 유독 특정 부위만 살이 빠지지 않아 고민하시는 경우가 많습니다. 기혈 순환을 원활하게 만들어 몸 전체의 흐름을 바로잡아주는 단계입니다.

식단 역시 환자분의 체질에 맞춰 안착시켜야 합니다. 무작정 닭가슴살 같은 가공육만 고집하기보다, 내 몸에 맞는 음식을 찾아가는 연습이 필요합니다. 저도 여러 시행착오를 겪으며 깨달았습니다. 내 몸이 편안한 속도로 꾸준히 나아가는 것이 결국 가장 빠른 길이라는 사실을요.

이렇게 단계별로 접근하면 억지로 참는 다이어트보다 훨씬 수월하실 겁니다. 혼자 고민하며 기운 빼지 마시고, 현재 몸 상태가 어떤지 저와 함께 확인하는 것부터 시작해 보세요.