저도 예전에는 살 뺀다고 닭가슴살만 잔뜩 쟁여뒀다가 유통기한 지나서 버린 적이 참 많아요. 무작정 굶거나 식단을 줄이면 몸은 이걸 '비상사태'로 받아들입니다. 백록담한의원은 다음과 같은 4단계 과정을 거쳐 몸을 바꿔나가는 걸 추천해 드려요.

첫째는 비우기와 해독 과정입니다. 우리 몸에 쓰레기가 쌓이면 엔진이 제대로 돌아갈 리 없죠. 한의학에서는 이런 노폐물을 담음(痰飮)이라 불러요. 본격적으로 감량하기 전 몸속 독소부터 정리해 대사의 길을 열어주어야 합니다. 이 과정을 대충 넘기면 나중에 정체기가 꼭 찾아오기 마련이거든요.

다음은 비허(脾虛)를 개선하고 대사를 끌어올리는 단계예요. "물만 마셔도 살찐다"는 분들은 소화 기능을 맡은 비장 기운이 약해진 비허(脾虛) 상태인 경우가 많습니다. 에너지를 태우는 힘이 떨어진 상태인 거죠. 맞춤 한약을 처방해 비위 기능을 북돋우면 음식이 지방으로 쌓이지 않고 에너지로 곧장 쓰이도록 체질이 바뀝니다.

세 번째로 어혈(瘀血)을 제거하고 순환을 촉진할 차례예요. 오래된 살이나 붓기는 혈액순환 문제로 생기는 일이 잦아요. 이걸 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이라 보는데 순환을 돕는 침 치료나 한약을 병행하면 지방 연소 속도가 한층 빨라집니다. 이쯤 되면 몸이 한결 가벼워졌다는 걸 확실히 체감하실 거예요.

마지막은 요요를 막고 감량 상태를 유지하는 단계입니다. 다이어트에서 제일 힘든 건 역시 '식탐'이죠. 뇌가 배부르다는 신호를 잘 인지하도록 돕고 기운이 달리지 않게 보강해서 근육 손실을 막는 게 핵심이에요. 닭가슴살만 먹는 '노가다'보다는 내 몸의 대사 체계를 바로잡는 한의학적 접근이 장기적으로 훨씬 수월할 겁니다. 언제든 편하게 오셔서 이야기 나눠봐요.