Q. 매번 닭가슴살만 먹다 포기하게 되는데, 한의원에서는 다이어트를 어떤 과정으로 진행하나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
무작정 굶거나 닭가슴살만 고집하면 몸이 금방 방전되기 마련이죠. 사실 저도 예전에 독하게 식단 조절을 하다 어지러워서 한참 고생한 적이 있거든요. 백록담은 무조건 적게 먹기보다 대사 효율을 끌어올리는 데 주력합니다. 체내 노폐물인 어혈(瘀血)을 우선 비우고 소화 기능을 되살린 뒤 에너지를 잘 쓰는 체질로 바꾸는 단계를 차근차근 밟아나갈 거예요. 기초 체력을 훼손하지 않으면서도 건강하게 살을 빼는 방법을 제가 직접 찾아드릴게요.
📝 상세 답변
저도 예전에 다이어트한다고 닭가슴살만 주구장창 먹어봤는데, 속은 부대끼고 질려서 금방 포기하게 되더라고요. 사실 무작정 굶는다고 살이 빠지진 않아요. 우리 몸이 스스로 에너지를 잘 태우는 상태를 만드는 게 훨씬 중요합니다. 한의학에서는 크게 네 단계를 거쳐 체질을 바꿔드려요.
첫째는 비우기와 해독 단계입니다. 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)부터 정리해야 해요. 찌꺼기가 가득하면 대사가 느려져서 소식해도 살이 안 빠지기 마련이거든요.
둘째로 소화 기능을 튼튼하게 다져야 합니다. 비허(脾虛)라고 해서 비장 기능이 약해지면 먹은 음식이 에너지로 바뀌지 못하고 자꾸 쌓이기만 해요. 이 기능을 살려야 에너지를 쏙쏙 뽑아 쓰는 체질로 변합니다.
셋째는 기혈 순환과 연소 단계예요. 어혈(瘀血)같이 순환을 가로막는 장애물을 없애는 과정입니다. 피가 잘 돌아야 몸의 열량이 구석구석 전달되어 잘 타게 되고, 부종도 자연스럽게 가라앉습니다.
마지막으로 바뀐 체중을 내 몸으로 굳히는 체질 다지기가 필요해요. 뇌가 바뀐 몸무게를 진짜 내 것이라고 믿을 때까지 적응기가 필요하거든요. 대사량을 유지해 요요 없이 체질을 안착시키는 마무리 단계라고 보시면 됩니다.
닭가슴살만 고집하기보다 몸속 막힌 곳부터 뚫어주는 이런 체계적인 접근이 몸도 훨씬 편하실 거예요. 저랑 같이 고민하면서 환자분께 가장 잘 맞는 속도를 찾아갔으면 좋겠어요.