Q. 매번 다이어트 실패만 하는데, 한의원에서는 어떤 순서로 체중 관리를 도와주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
한방 다이어트는 단순히 덜 먹는 게 아니라 몸의 균형을 되찾는 일이에요. 우선 첫째로 체내 노폐물인 담음(痰飮)을 비워내고, 둘째로 떨어진 대사 기능을 끌어올려 에너지를 쓰는 몸으로 만들죠. 셋째는 허약해진 장부를 보완해 요요를 예방하는 단계로 마무리합니다. 굶기보다 내 몸의 '엔진'을 수리하는 과정이라 보시면 쉬울 거예요. 저도 예전에는 무식하게 굶다가 어질어질해서 고생 좀 해봤기에 환자분들 마음을 참 잘 안답니다.
📝 상세 답변
저도 예전에는 '내일부터는 정말 안 먹겠다'고 다짐했다가, 밤늦게 폭식하고 자괴감에 빠졌던 적이 참 많았습니다. 다이어트, 정말 쉽지 않은 일이죠. 한의학에서는 살이 찌는 이유를 단순히 과식 탓으로만 보지 않고, 순환을 방해하는 몸속 찌꺼기 때문이라고 봅니다.
우선 몸을 비워내는 과정이 필요합니다. 우리 몸에 쌓인 노폐물을 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)이라 부르는데, 이것들이 순환 경로를 막으면 아무리 좋은 것을 먹어도 효과가 없습니다. 따라서 막힌 길을 시원하게 터주는 것이 급선무입니다.
그다음은 기운을 불어넣을 차례입니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에서는 대사 능력이 떨어져 물만 마셔도 몸이 붓기 쉽습니다. 이때 한약으로 장부 기능을 도와 체열을 올리고 지방 연소를 촉진하게 됩니다.
식욕 또한 무작정 참기만 해서는 안 됩니다. 뇌가 포만감을 적절히 느낄 수 있도록 '세팅값'을 조정하는 것이 핵심입니다. 어지러울 정도로 굶지 않고, 몸이 스스로 에너지를 쓰도록 유도해야 지치지 않고 완주할 수 있습니다.
마지막 단계는 감량한 몸무게를 유지하는 과정입니다. 우리 몸이 예전의 무거운 무게를 기억하지 못하도록 일정 기간 체질을 안정시켜야 합니다. 여러 시행착오를 겪으며 깨달은 점은, 결국 내 몸과 싸우는 것이 아니라 내 몸을 달래며 함께 가야 성공한다는 사실입니다. 이 과정을 환자분의 체질에 맞춰 세밀하게 조정하는 것이 백록담 한의원의 역할입니다.