저 또한 젊은 시절 의욕만 앞서 닭가슴살과 샐러드 위주의 식단을 고집하다가, 갑자기 기운이 떨어지고 어지러움을 느꼈던 경험이 있습니다. 소위 말하는 '잘못된 식단 관리'를 직접 겪어본 셈이지요.

한의학에서는 단순히 칼로리를 계산하기보다, 음식물이 에너지로 전환되는 과정에 집중합니다. 닭가슴살과 야채볶음은 훌륭한 식단이지만, 비허(脾虛, 비장 기능이 약함) 상태인 분들이 갑자기 생야채나 차가운 단백질 위주로 섭취하면 오히려 소화 불량이 오거나 몸이 붓기도 합니다.

백록담에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.

• 소화 흡수력 확인: 현재 위장 기능이 단백질과 식이섬유를 충분히 소화할 수 있는 상태인지 먼저 살핍니다.
• 담음(痰飮) 제거: 몸속에 정체된 노폐물인 담음을 먼저 걷어내어, 대사가 원활해질 수 있는 환경을 만듭니다.
• 기력 보충과 식욕 조절: 무조건 굶는 것이 아니라, 부족한 기운을 채워 가짜 허기를 없애고 자연스럽게 식사량을 조절하도록 돕습니다.
• 어혈(瘀血) 관리: 혈액순환을 방해하는 어혈을 정리해, 영양분이 전신으로 잘 전달되어 효율적인 에너지로 쓰이게 합니다.

결국 핵심은 '내 몸이 온전히 받아들일 수 있는 식단인가' 하는 점입니다. 무리한 제한은 요요의 지름길이 될 수 있습니다. 내원하시면 현재 몸 상태에 맞는 최적의 식사 리듬을 함께 고민해 드리겠습니다.