Q. 닭가슴살에 라면스프 뿌려 먹는 식단, 한의원에서는 어떻게 보시나요?

저 또한 과거에 유행하는 다이어트를 모두 경험해 보았습니다. 하지만 매번 돌아오는 것은 어지럼증과 폭식의 반복뿐이었죠. 직접 겪어보니 이러한 방식은 몸의 균형을 쉽게 무너뜨린다는 것을 알게 되었습니다.

한의학적 관점에서 보면 이런 식단은 세 가지 측면에서 위험합니다.

• 우선 라면 스프와 같은 강한 조미료와 첨가물은 체내에서 제대로 대사되지 못한 채 '담음(痰飮)'이라는 노폐물로 남습니다. 이것이 쌓이면 몸이 붓고 무겁게 느껴집니다.
• 또한 단조롭고 자극적인 식단은 비장 기능을 약화시키는 '비허(脾虛)' 상태를 유발합니다. 소화 흡수력이 떨어지므로 금방 지치고 기운이 없을 수밖에 없습니다.
• 마지막으로 영양 불균형으로 혈액 순환이 더뎌지면 피가 정체되는 '어혈(瘀血)'이 생기기 쉽습니다. 신진대사율이 낮아지면서 결국 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 됩니다.

그래서 저는 다음과 같은 방향을 추천드립니다.

먼저 현재의 소화 상태와 기력 수준을 세밀하게 체크해 보세요. 그 후 자극적인 스프 대신 천연 재료로 맛을 낸 식단을 천천히 늘려가시는 것이 좋습니다. 여기에 부족한 기운을 보충하고 대사를 끌어올려 줄 한약 처방을 병행하면 더욱 효율적입니다.

무작정 굶거나 맛없는 식단만을 고집하는 것이 정답은 아닙니다. 내 몸이 편안함을 느껴야 다이어트도 건강하게 지속할 수 있습니다. 함께 고민하여 가장 적절한 방법을 찾아보겠습니다.