다이어트 하실 때 가장 흔한 실수가 몸 상태는 뒷전이고 무작정 열량만 줄이는 거예요. 특히 닭가슴살만 고집하다간 요산 수치가 튀거나 관절이 뻣뻣해져 고생하기 십상이죠. 한의학에선 어떤 과정을 거쳐 건강하게 체중을 비우는지 네 단계로 짚어볼까요?

먼저 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 걷어내야 합니다. 몸속 노폐물인 담음이 가득한 건 쓰레기 쌓인 방에 새 가구를 들이려는 꼴과 같아요. 순환을 가로막는 정체된 혈액인 어혈부터 말끔히 풀어줘야 비로소 살 빠질 채비가 끝납니다.

다음으론 비허(脾虛)를 고쳐서 대사 효율을 높여야 해요. 우리 몸의 에너지 공장인 비장이 약해지면 영양분이 에너지로 안 쓰이고 죄다 살로 가거든요. 저도 예전에 다이어트할 때 기운이 달려 어질어질했던 적이 있는데 이게 다 비장 기능 탓이었더라고요. 소화와 흡수력을 되살려 기초대사량을 잡아주는 게 관건이죠.

꽉 막힌 기체(氣滯)를 풀어주는 단계도 꼭 필요합니다. 특히 직장인분들은 스트레스 탓에 기운이 뭉치기 쉬운데, 기가 원활히 돌아야 지방도 쑥쑥 타기 마련이에요. 한약은 단순히 입맛만 떨구는 게 아니라 이렇게 막힌 기운을 소통시켜 몸이 스스로 에너지를 쓰게끔 돕는답니다.

마지막은 체질별 맞춤 갈무리예요. 남들 다 하는 식단을 무작정 따라 하기보다 내 장부의 허실을 먼저 살펴야 해요. 몸이 찬지 열이 많은지에 따라 닭가슴살이 오히려 독이 될 때도 있거든요. 내 몸의 소리에 귀 기울이며 단계별로 다가가야 요요 없이 성공할 수 있을 거예요. 너무 조급해하지 마세요. 제가 옆에서 꼼꼼히 살피며 같이 고민해 드릴게요.