Q. 닭가슴살만 먹는 다이어트는 이제 지겨워요. 한의원에서는 어떤 순서로 체중 관리를 도와주나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
저도 닭가슴살만 먹다가 어질어질해서 고생했던 적이 참 많아요. 저희 백록담에서는 무작정 굶기보다 떨어진 대사(代謝) 기능을 되살리는 걸 최우선으로 봅니다. 과정은 세 갈래인데 우선 몸속 노폐물(瘀血·어혈)을 비워내는 게 먼저예요. 그다음 대사 효율을 높여 에너지를 잘 쓰게끔 만들고 나서 마지막으로 감량된 체중이 유지되도록 균형을 잡아주죠. 억지로 참는 고통 없이 내 몸이 스스로 일하게 만드는 과정이랍니다.
📝 상세 답변
반복되는 다이어트로 많이 지치셨죠? 저 또한 한의사가 되기 전, 유행하는 방법들을 모두 시도하며 시행착오를 겪어보았기에 그 답답한 마음을 충분히 이해합니다. 한의학적 다이어트는 단순히 숫자를 줄이는 것이 아니라, ‘내 몸은 왜 에너지를 쓰지 못하고 쌓기만 할까?’라는 근본적인 고민에서 시작합니다.
우선 비우는 과정이 필요합니다. 몸 안에 담음(痰飮, 체내 노폐물이 뭉쳐 생긴 병리적 물질)이 가득 차 있는데 좋은 것만 섭취한다고 해결되지는 않습니다. 이는 마치 막힌 하수구에 계속 물을 붓는 것과 같습니다. 따라서 먼저 독소를 시원하게 배출해 몸을 가볍게 만드는 것이 우선입니다.
그다음은 본격적으로 태우는 단계입니다. 여기서는 비허(脾虛, 비장의 기능이 약해진 상태)를 바로잡는 것이 핵심입니다. 소화와 운반을 담당하는 비장이 제 기능을 못 하면 섭취한 영양분이 쉽게 살로 가기 때문입니다. 한약으로 비장 기능을 돕고 기혈(氣血, 몸을 돌고 있는 에너지와 혈액) 순환을 원활하게 만들면, 억지로 굶지 않아도 몸이 스스로 에너지를 태우는 체질로 바뀝니다.
마지막으로 단단히 다지는 과정이 있어야 비로소 마무리됩니다. 요요 현상은 우리 몸이 이전의 무거운 상태를 기억하고 돌아가려 하기 때문에 발생합니다. 줄어든 몸무게를 뇌와 몸이 ‘나의 진짜 체중’으로 인식할 때까지 안정기를 거쳐야 합니다. 그래야만 식단의 굴레에서 벗어나 건강한 일상으로 온전히 돌아가실 수 있습니다. 제가 든든한 조력자가 되어 끝까지 함께 도와드리겠습니다.