안녕하세요, 백록담한의원 최연승 원장입니다. 저도 한때는 의욕만 앞서서 온종일 단백질 쉐이크만 마시며 버티다, 밤마다 어질어질해서 폭식하던 '흑역사'가 있어요. 환자분들의 그 답답한 마음을 누구보다 잘 압니다. 한의학 관점에서 건강하게 살을 빼는 네 가지 비결을 들려드릴게요.

우선 비허(脾虛) 상태부터 살펴야 해요. 비장 기능이 떨어지면 아무리 좋은 단백질을 챙겨 먹어도 몸이 흡수를 못 하고 노폐물만 쌓이거든요. 평소 소화가 잘 안 되거나 몸이 잘 붓는 편이라면 쉐이크 식단에 매달리기보다 소화기 기능부터 살려내야 하죠.

담음(痰飮) 배출도 중요합니다. 우리 몸속에 끈적하게 고인 노폐물을 담음이라 부르는데, 유제품 기반 쉐이크는 체질에 따라 오히려 이 담음을 더 만들기도 해요. 내 몸에 담음이 얼마나 쌓였는지 미리 확인하고 배출하는 과정을 거쳐야 몸이 한결 가벼워집니다.

위기(胃氣)를 보호하는 일도 잊지 마세요. 쉐이크는 보통 차갑게 드시죠? 하지만 위장의 기운인 위기는 따뜻한 기운을 좋아합니다. 차가운 것만 계속 들어가면 신진대사가 뚝 떨어지니, 따뜻한 차를 곁들이거나 성질이 따뜻한 약재를 써서 속을 데워줘야 다이어트 효율이 올라가요.

마지막으로 어혈(瘀血) 예방과 순환입니다. 갑자기 식단을 바꾸면 혈액순환이 정체되면서 어혈, 즉 '죽은 피'가 생기기 마련이에요. 한의원에서는 침이나 한약으로 기혈 순환을 도와서 체지방이 잘 타는 몸을 만들어 드립니다.

무턱대고 쉐이크만 고집하기보다, 본인 체질이 '냉(冷)'한지 '열(熱)'한지부터 파악해 보는 건 어떨까요? 가까운 한의원에서 내 몸 상태를 먼저 상담받아보는 것이 건강한 감량의 지름길이랍니다.