Q. 다이어트할 때 토마토 요리를 많이 먹으라는데, 한의원에서는 어떻게 보시나요?

저도 예전에 건강식이라고 하면 무조건 샐러드나 토마토만 고집하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 그런데 정작 몸이 너무 차가워지면서 기운이 없고 어지러운 증상이 나타나더라고요. 무작정 적게 먹는 것보다 내 몸의 상태를 먼저 살피는 것이 중요합니다.

한의학 관점에서 토마토를 건강하게 활용하는 방법은 다음과 같습니다.

• 나의 소화력 확인하기: 평소 소화가 잘 안 되고 변이 묽다면 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약한 상태일 수 있습니다. 이럴 때는 생토마토보다 익혀서 드시는 것이 소화에 훨씬 편안합니다.
• 따뜻한 성질의 재료 곁들이기: 토마토의 찬 성질을 보완하기 위해 생강, 후추, 마늘 같은 따뜻한 재료와 함께 요리해 보세요. 몸속의 냉기를 잡아줘야 대사가 더욱 활발해집니다.
• 노폐물 배출 경로 열어주기: 체내에 담음(痰飮, 비정상적인 체액 정체)이 많으면 좋은 음식을 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 느낌을 받습니다. 따뜻한 차와 함께 섭취해 순환을 도와주세요.
• 혈액 순환 돕기: 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 많아 혈액순환이 더딘 분들은 토마토의 항산화 성분이 도움이 될 수 있지만, 결국 전체적인 기혈 순환이 뒷받침되어야 제대로 된 효과가 납니다.

결국 중요한 것은 '무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그것을 받아들일 준비가 되었느냐'입니다. 식단 고민이 깊으시다면 내원하셔서 현재의 기력 상태와 체질을 먼저 체크해 보시길 추천합니다.