Q. 다이어트할 때 저칼로리 간식만 챙겨 먹으면 될까요? 한의원에서는 어떻게 접근하시나요?

저 또한 다이어트 초보 시절, 칼로리 계산기에만 의존하며 시행착오를 겪었던 기억이 있습니다. 하지만 칼로리 수치에만 집중하다 보면 정작 몸속의 균형이 깨지기 쉽습니다.

백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 다이어트에 접근합니다.

• 1. 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 제거: 몸속에 쌓인 불필요한 노폐물과 정체된 혈액을 먼저 정리합니다. 대사 통로가 막혀 있으면 아무리 좋은 것을 섭취해도 효율이 떨어지기 때문입니다.
• 2. 비허(脾虛) 상태 회복: 소화 기능이 약해진 상태를 비허라고 합니다. 비장 기능이 떨어지면 가짜 배고픔이 심해져 자꾸 저칼로리 간식을 찾게 되는데, 이 기능을 보완하여 식욕을 안정시킵니다.
• 3. 기혈(氣血) 보충: 무조건 굶거나 식단을 과하게 제한하면 몸이 '비상사태'로 인식해 오히려 에너지를 저장하려 합니다. 적절한 영양을 채워 대사 속도를 유지하는 것이 핵심입니다.
• 4. 맞춤형 식습관 가이드: 체질에 따라 간식이 도움이 되는 분이 있고, 오히려 독이 되는 분이 있습니다. 이를 구분하여 개인별 맞춤 가이드를 제공합니다.

결국 간식으로 허기를 달래는 것이 아니라, 허기가 느껴지지 않는 몸을 만드는 것이 제 목표입니다. 내 몸이 보내는 신호를 정확히 읽는 법부터 함께 고민해 보겠습니다.