다이어트 중에 커피는 정말 끊기 힘든 유혹입니다. 무작정 커피에만 의존하다가 속쓰림으로 고생하는 경우가 많은 만큼, 그 고충을 충분히 이해합니다. 한의학적 관점에서 건강을 지키며 체중을 감량할 수 있는 커피 섭취 요령 네 가지를 정리해 드립니다.

첫째, 내 몸의 화기(火氣)와 심장 부담을 살피세요.

커피 속 카페인은 한의학적으로 심장의 화기(火氣)를 돋웁니다. 가슴 두근거림이 잦거나 수면이 부족한 분들은 대사가 원활해지기보다 오히려 소중한 원기(元氣)를 소진하게 됩니다. 지금 느끼는 기운이 건강한 활력인지, 아니면 카페인으로 간신히 버티는 상태인지 구분하는 것이 중요합니다.

둘째, 비허(脾虛)를 유발하는 찬 음료는 멀리하세요.

다이어트 시 아이스 아메리카노를 즐겨 찾으시지만, 차가운 기운은 비장 기능을 약하게 만드는 비허(脾虛) 상태를 유발합니다. 소화력이 떨어지면 노폐물인 습담(濕痰)이 몸에 쌓여 결국 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하기 쉽습니다. 가급적 따뜻하게 드시는 것을 권장합니다.

셋째, 진액(津液) 보충과 이뇨 작용을 관리하세요.

커피는 이뇨 작용이 강해 몸속의 소중한 수분인 진액(津液)을 말립니다. 몸이 건조해지면 대사 효율도 자연스럽게 떨어지게 됩니다. 커피 한 잔을 마셨다면 물은 두 잔씩 마셔 빠져나간 수분을 충분히 보충해 주세요. 그래야 혈액순환이 정체되지 않고 원활하게 흐릅니다.

넷째, 습담(濕痰) 배출을 위해 공복기를 지켜주세요.

시럽이나 우유가 섞인 커피는 몸 안에 노폐물을 남기기 쉽습니다. 한의원에서는 몸속 찌꺼기인 어혈(瘀血)이나 담음을 제거하는 것을 다이어트의 시작으로 봅니다. 커피를 식사 대용으로 삼기보다는, 영양을 골고루 섭취한 뒤 대사를 돕는 보조 수단으로만 활용하시길 바랍니다.