Q. 다이어트할 때 무작정 굶거나 닭가슴살만 먹는 게 아니라, 한의학적으로 효과적인 체중 감량 단계가 궁금해요. 어떻게 시작해야 할까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
저도 매번 '내일부터'를 외치며 헛발질 꽤나 해본 사람이라 그 마음 잘 알아요. 무작정 굶는 게 능사는 아니더라고요. 한의학에선 우선 노폐물을 비운 뒤 부족한 기운을 보강하고 스스로 에너지를 태우는 몸을 만드는 과정을 중시해요. 담음(痰飮) 같은 찌꺼기를 치우는 일부터 시작하는 게 핵심이죠. 무리한 단식보다는 내 몸의 대사 속도를 정상화하는 데 집중해 봅시다.
📝 상세 답변
다이어트, 참 어질어질하죠? 저도 퇴근 후 맥주 한 잔 유혹에 속수무책일 때가 많아 그 마음 참 잘 압니다. 저희 한의원은 단순히 몸무게 숫자만 줄이기보다 '왜 안 빠지는 몸이 되었나'를 먼저 살피고 있어요. 단계별로 차근차근 설명해 드릴게요.
먼저 비우는 단계가 필요해요. 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 정리해야 하거든요. 하수구가 막혔는데 물만 붓는다고 해결되진 않잖아요? 몸의 순환 통로를 시원하게 뚫어주면 이것만으로도 몸이 가벼워졌다는 분들이 참 많답니다.
다음은 보강하는 과정입니다. 비허(脾虛)라고 해서 소화와 흡수 기능이 약해지면, 먹은 음식을 에너지로 못 바꾸고 자꾸 지방으로만 쌓으려 들어요. 이때 떨어진 기운을 북돋아 주면 적게 먹어도 일상에서 덜 지치는 상태가 됩니다.
순환 단계도 빼놓을 수 없겠죠. 어혈(瘀血)이라 부르는 정체된 혈액을 풀어줘야 해요. 피가 탁하면 하체 부종이 심해지거나 특정 부위 살이 유독 안 빠지곤 하니까요. 몸이 스스로 열을 내 지방을 태우도록 순환을 유도하는 단계입니다.
마지막으로 안착 단계예요. 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 성질이 정말 강해요. 바뀐 대사 체계를 내 몸이 '원래 내 모습'이라 착각할 때까지 최소 3개월은 지켜봐야 합니다. 급하게 마음먹기보다 내 몸과 다시 친해지는 과정이라 생각하면 좋겠어요. 혼자 고민하지 마시고 언제든 편하게 걸음 해 주세요.