Q. 다이어트할 때 두유만 마시는 방법은 어떤가요? 한의원에서는 어떤 식으로 감량을 도와주는지 궁금해요.

급한 마음에 두유만으로 식사를 대신하시는 분들이 참 많습니다. 저 또한 과거에 다이어트로 시행착오를 겪어보았기에 그 간절한 심정을 누구보다 잘 알고 있습니다. 하지만 한의학적 관점에서 이런 원푸드 방식은 정작 보충해야 할 기운까지 깎아먹기 쉽습니다. 백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 건강한 감량을 돕고 있습니다.

첫째는 비우기 단계입니다. 몸속에 쌓여 독소가 된 담음(痰飮)과 순환을 방해하는 어혈(瘀血)부터 정리해야 합니다. 하수구가 막혀 있는데 물만 붓는다고 해결되지 않듯, 노폐물을 먼저 깨끗이 치워줘야 비로소 살이 빠질 준비가 됩니다.

다음은 조절 단계입니다. 식욕을 억지로 참기보다 자연스럽게 가라앉도록 유도합니다. 이때 소화력이 떨어지는 비허(脾虛) 상태가 되지 않도록 위장 기능을 보호하는 것이 핵심입니다. 그래야 추후 일반식을 섭취해도 몸에 무리가 가지 않습니다.

셋째는 연소 단계입니다. 가만히 있어도 에너지를 효율적으로 소비할 수 있도록 기초대사량을 끌어올리는 과정입니다. 저 역시 운동을 선호하지 않는 편이라 이 '대사 효율'의 중요성을 잘 알고 있습니다. 한약이 우리 몸의 엔진을 적절히 가동하는 역할을 해줄 것입니다.

마지막은 안착 단계입니다. 감량한 몸무게를 뇌가 실제 체중으로 인식하도록 다지는 시기입니다. 두유는 어디까지나 보조 수단일 뿐, 내 몸의 기(氣)를 살리고 대사를 정상화하는 것이 우선입니다. 혼자 어지러움을 참으며 고생하지 마시고, 체질에 맞는 다이어트 순서를 저와 함께 찾아가시길 바랍니다.