갑자기 살이 빠지면 우리 몸은 이를 '비상사태'로 인식해서 필사적으로 예전 무게로 돌아가려 해요. 그래서 한방 다이어트는 숫자에만 매몰되지 않고, 체질 자체를 건강하게 바꾸는 세 단계를 거칩니다.

첫째는 비우는 과정이에요. 몸속에 고인 독소와 노폐물인 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 먼저 걷어내야 하거든요. 기혈 순환이 꽉 막힌 상태에선 적게 먹어도 에너지가 연소되지 않고 지방으로 쌓이기 일쑤라, 한약으로 몸을 가볍게 정돈하는 일부터 시작한답니다.

그다음엔 기운을 북돋아 줍니다. 살 뺄 때 유독 어지럽고 기운이 없다면 비장 기능이 떨어진 비허(脾虛) 상태일 가능성이 높아요. 소화 기능이 약하면 먹은 음식을 에너지로 못 쓰고 죄다 살로 보내버리거든요. 이때는 부족한 기운을 채우는 약재를 써서 기초대사량을 지키고, 쉽게 살찌지 않는 환경을 만듭니다.

마지막은 내 몸이 바뀐 숫자를 자기 것으로 받아들이는 적응 기간입니다. 식탐을 다스리면서 늘어난 위장 크기를 자연스럽게 줄여가는 연습을 같이 해요. 한약이 가짜 배고픔을 달래고 폭식을 막아주니 끝까지 지치지 않고 완주하실 수 있어요.

사실 저도 예전에 무턱대고 굶었다가 요요 때문에 고생 좀 해봐서 그 마음 잘 알아요. 몸을 너무 혹사하지 마세요. 내 체질에 맞는 처방으로 깨진 균형을 되찾는 게 요요를 막는 가장 정직한 지름길입니다.