저도 한의사 가운 입기 전엔 '굶으면 빠지겠지' 싶어 무작정 배를 골아본 적이 있답니다. 그런데 우리 몸은 참 영리해서 에너지 공급을 갑자기 끊으면 오히려 에너지를 꽉 움켜쥐고 놓아주질 않아요. 그래서 백록담은 몸의 생리에 맞춘 4단계 다이어트를 제안합니다.

첫째는 '비움'입니다. 몸속에 끈적하게 쌓인 노폐물 담음(痰飮)과 순환을 방해하는 나쁜 피인 어혈(瘀血)부터 정리해야 해요. 하수구가 막혔는데 물만 들이부어서는 답이 안 나오는 것과 같습니다. 독소를 씻어내고 몸이 가벼워지는 감각을 찾는 게 우선이에요.

둘째로 '보완' 단계가 이어집니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에선 조금만 먹어도 금방 붓고 살이 찌기 마련이거든요. 이 시기엔 소화기 기운을 북돋아 에너지를 효율적으로 태우는 몸을 만듭니다. 살이 덜 찌는 체질로 가는 기초 공사를 하는 셈이죠.

셋째는 '대사 활성화' 과정이에요. 한약 성분으로 신진대사를 끌어올리면 몸은 마치 운동을 하는 듯한 상태가 됩니다. 체내 화(火) 기운을 다스려 지방 연소를 돕고 식욕도 자연스레 조절되도록 이끌어 줍니다.

마지막은 '습관 안착' 단계입니다. 사실 빼는 것보다 지키는 게 더 고역이잖아요. 줄어든 몸무게를 뇌와 몸이 진짜 내 몸무게로 인식하도록 식단을 정상화하며 습관을 굳히는 시기랍니다.

무조건 참는 게 아니라 내 체질에 맞는 길을 찾아가는 과정입니다. 혼자 끙끙 앓다 보면 막막하고 어질어질하시죠? 제가 옆에서 같이 뛰는 페이스메이커가 되어 드릴 테니, 너무 겁먹지 말고 우리 차근차근 시작해 봐요.