Q. 다이어트 한다고 두부나 된장 같은 식단만 고집하고 있는데, 한의원에서는 어떻게 식단을 잡아야 하나요?

저도 예전에 유행하는 식단을 무작정 따라 하다가 기운이 하나도 없어서 어질어질했던 경험이 있어요. 나름 전문가인데도 시행착오를 겪었으니, 환자분들이 느끼시는 막막함이 충분히 이해가 갑니다.

한의학에서는 무작정 굶거나 한 가지 음식만 먹는 것을 경계해요. 특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태에서 갑자기 거친 채식이나 과한 저염식을 하면, 몸은 오히려 생존 모드로 들어가 대사량을 확 낮춰버리거든요.

백록담에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.

1. 소화력 체크: 현재 위장 기능이 음식물을 충분히 에너지로 바꿀 수 있는 상태인지 확인합니다.
2. 담음(痰飮) 제거: 몸속에 쌓인 불필요한 노폐물인 담음을 먼저 정리해 대사 경로를 열어줍니다.
3. 맞춤 식단 구성: 두부나 된장 같은 좋은 식재료를 쓰되, 체질에 따라 따뜻한 성질의 음식을 추가해 심부 온도를 올립니다.
4. 어혈(瘀血) 관리: 혈액순환을 방해하는 어혈을 함께 다스려, 지방 연소가 원활한 환경을 만듭니다.
5. 점진적 습관 교정: 극단적인 제한이 아니라, 내 몸이 스트레스받지 않는 선에서 식사량을 조절합니다.

결국 핵심은 '무엇을 안 먹느냐'가 아니라 '내 몸이 어떻게 받아들이느냐'인 것 같습니다. 원장인 제가 옆에서 같이 고민하며 맞춤형 가이드를 잡아드릴게요. 편하게 내원해서 현재 상태부터 같이 살펴봐요.