Q. 다이어트 한다고 닭가슴살 핫바 위주로 식단을 짰는데, 한의원에서는 어떻게 접근하나요?

저도 예전에 의욕만 앞서 닭가슴살만 고집하다가, 속이 더부룩하고 기운이 빠져 어지럼증으로 고생한 적이 있습니다. 이처럼 무작정 굶거나 한 가지 음식만 섭취하는 방식은 결국 몸의 균형을 깨뜨리게 됩니다.

한의학적 관점에서의 단계적 접근법은 다음과 같습니다.

• 1. 소화 기능 점검: 먼저 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지지 않았는지 확인합니다. 소화력이 떨어지면 좋은 단백질을 섭취해도 흡수되지 않고 체내에 담음(痰飮, 노폐물)으로 남기 쉽기 때문입니다.
• 2. 대사 정체 해소: 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血) 상태를 개선합니다. 혈관에 찌꺼기가 쌓여 있으면 영양분이 제대로 전달되지 않아 살이 잘 빠지지 않는 체질이 됩니다.
• 3. 식단 최적화: 가공식품보다는 자연식 위주로 섭취하며, 본인의 체질(태음인, 소양인 등)에 맞는 식재료를 구성하는 것이 중요합니다.
• 4. 에너지 효율 개선: 한약을 통해 기초대사량을 조절하여, 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 태울 수 있는 환경을 만들어 줍니다.

결국 핵심은 '무엇을 덜 먹느냐'보다 '어떻게 효율적으로 태우느냐'에 있습니다. 내 몸의 상태를 정확히 알고 시작해야 요요 없이 건강하게 관리하실 수 있습니다. 언제든 편하게 내원하셔서 현재 상태에 대해 함께 고민해 보시기 바랍니다.