저도 젊은 시절 유행하는 식단을 무작정 따라 하다가, 며칠 못 가 어지럼증을 느껴 포기한 적이 많았습니다. 소위 시행착오를 겪어본 셈이죠. 닭가슴살 위주의 고단백 식단이 모든 분에게 정답은 아닙니다.

한의학에서는 다음과 같은 단계로 접근합니다.

• 1. 소화 기능 점검: 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약한 분들은 고단백 식품을 제대로 소화시키지 못합니다. 이 경우 몸에 담음(痰飮, 노폐물)이 쌓이기 쉬우므로, 소화력을 회복하는 것이 우선입니다.
• 2. 체내 정체물 제거: 몸속에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이나 독소가 많으면 대사 속도가 느려집니다. 식단을 엄격히 제한해도 효율이 나지 않기에, 한약으로 혈류를 개선해 대사 스위치를 켜주어야 합니다.
• 3. 맞춤형 영양 설계: 무조건 닭가슴살만 고집하지 않습니다. 체질에 맞는 단백질원과 식이섬유의 조합을 찾아, 지치지 않고 지속 가능한 식단을 구성합니다.
• 4. 생활 리듬 교정: 수면 상태와 스트레스 정도에 따라 가짜 허기와 진짜 배고픔이 결정됩니다. 이 부분을 바로잡아 식탐을 자연스럽게 낮춥니다.

결국 핵심은 '내 몸이 소화할 수 있는 만큼' 섭취하며 대사 능력을 올리는 것입니다. 내원하시면 현재의 소화 상태부터 세밀하게 살펴드리겠습니다.