시중에 파는 쉐이크나 '칼로리 커팅'에만 매달리는 분이 참 많아요. 그런데 이건 밑 빠진 독에 물 붓는 거나 다름없답니다. 저도 한의사 되기 전엔 유행하는 다이어트는 죄다 따라 해봤는데, 몸만 축나고 요요 때문에 고생 꽤나 했죠. 한의학에선 살이 찌는 근본 원인을 단순히 식사량 문제로만 보지 않아요. 핵심은 '순환이 막힌 상태'에 있습니다.

백록담에서는 크게 3단계 과정을 거쳐요. 먼저 몸 안에 꽉 들어찬 '찌꺼기'부터 치워야 합니다. 체액이 정체되며 생긴 노폐물인 담음(痰飮)이나 탁한 피인 어혈(瘀血)을 비우는 게 급선무예요. 이런 독소들이 길을 막고 있으면 아무리 영양가 높은 걸 먹어도 대사가 제대로 돌아갈 리 만무하니까요.

비우고 나면 본격적으로 태울 차례예요. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태에선 영양분을 에너지로 쓰지 못하고 자꾸 지방으로만 저장하려고 들죠. 한약은 꺼져가는 대사 불꽃을 다시 지피는 역할을 해요. 심장을 억지로 쥐어짜는 방식이 아니라, 내 몸의 엔진이 스스로 힘차게 돌아가게끔 북돋아줍니다.

마지막으로 가장 중요한 건 감량 후의 다지기 과정입니다. 몸이 바뀐 체중을 '진짜 내 몸무게'로 받아들일 때까지 기혈(氣血)을 충분히 보충하며 식단에 적응해야 해요. 쉐이크는 어디까지나 보조 도구일 뿐입니다. 내 장기들이 제 몫을 다해야 지긋지긋한 요요의 굴레를 끊어내거든요. 무작정 굶으며 혼자 끙끙 앓지 마세요. 내 몸이 지금 어떤 상태인지 정확히 들여다보는 것부터 저와 함께 시작해봅시다.