Q. 다이어트 결심은 섰는데 뭐부터 시작해야 할지 막막해요. 한의원에서는 어떤 단계로 도움을 주시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
한의원 다이어트는 무작정 굶는 게 아니라 몸의 막힌 길을 터주는 과정부터 시작합니다. 우선 체내 노폐물인 담음(痰飮)을 비워내 소화기 기능을 되살리고 대사력을 한껏 끌어올려요. 자연스럽게 기혈 순환이 원활해지는 단계로 넘어가는 거죠. 저도 예전에 무작정 굶다 어질어질해서 고생 꽤나 해봤거든요. 환자분들은 이런 시행착오 없게끔 체질에 맞춘 단계적 접근을 정성껏 도와드릴게요.
📝 상세 답변
다이어트, 참 힘들죠? 저도 퇴근길 떡볶이 냄새에 홀려 ‘내일부터’만 수만 번 외쳐봤기에 그 간절한 마음 충분히 이해해요. 한의원에서는 단순히 굶는 법을 가르치지 않습니다. 대신 몸 스스로 에너지를 잘 태우는 상태로 만드는 과정을 함께합니다.
첫 번째는 ‘비우기’예요. 몸속에 쌓여 무거움과 부기를 만드는 비생리적 노폐물, 담음(痰飮)부터 걷어내야 합니다. 이 노폐물을 정리해야 비로소 살이 빠질 준비가 끝나거든요.
이어서 ‘기능 회복’에 집중합니다. 잦은 다이어트로 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태를 치료하는 단계죠. 비장의 기운을 북돋우면 적게 먹어도 금방 배가 부르고 영양소 흡수는 훨씬 알차집니다.
세 번째 ‘순환 촉진’은 피가 뭉친 어혈(瘀血)을 풀어주는 과정이에요. 막힌 곳 없이 피가 돌아야 대사가 원활해지고 지긋지긋한 정체기도 짧아집니다.
마지막은 바뀐 식습관과 체중을 내 것으로 완전히 굳히는 ‘안정화’ 단계입니다. 사실 이때가 제일 고비인데, 제가 옆에서 든든한 페이스메이커가 되어 드릴게요. 무작정 굶기보다 내 몸 상태를 먼저 들여다보는 일부터 함께 시작해봐요.