다이어트를 마음먹으면 계란 같은 고단백 식품부터 찾게 되죠? 빨리 살을 빼고 싶은 그 간절함, 저도 충분히 공감해요. 다만 한 가지 음식만 고집하면 한의학에서 말하는 비허(脾虛, 비장 기능이 허약해짐) 상태에 빠지기 쉬워요. 소화기가 지치면 제아무리 좋은 음식도 에너지로 쓰이지 못한 채 독으로 남거든요.

상담실을 찾는 분들께 저는 보통 이런 세 단계를 강조합니다.

우선 몸 안을 비워내야 해요. 체내 노폐물인 담음(痰飮)과 탁한 피인 어혈(瘀血)부터 정리하는 거죠. 배수구가 꽉 막혔는데 물만 계속 붓는다고 해결될까요? 순환을 가로막는 찌꺼기를 먼저 치워야 비로소 체중이 줄기 시작합니다.

다음은 상해버린 엔진을 고칠 차례예요. 원푸드 다이어트나 불규칙한 식습관으로 망가진 비위(脾胃) 기능을 회복해야 하죠. 비장이 튼튼하게 살아나야 영양분을 에너지로 잘 전환하고, 지방을 덜 쌓는 체질로 거듭납니다.

마지막은 기운을 채우는 과정입니다. 무작정 굶어서 기(氣)가 허해지면 우리 몸은 위기감을 느끼고 다시 살이 찌는 쪽으로 방향을 틀거든요. 부족해진 기혈을 제때 보충해 기초대사량을 지키는 게 성공의 열쇠예요.

사실 저도 예전에 이런저런 삽질을 겪으며 깨달은 건데요. 몸의 엔진 상태는 무시한 채 연료만 줄이면 절대 오래 못 가더라고요. 지금 다이어트가 너무 힘들고 기운만 빠진다면, 내 몸에 어떤 단계가 빠졌는지 저와 함께 꼼꼼히 점검해 보는 건 어떨까요?