Q. 50대인데 다이어트를 다시 시작하려고 해요. 한의원에서는 어떤 단계로 진행하시나요?

50대 다이어트는 20~30대 때처럼 무작정 굶는다고 해결되지 않습니다. 오히려 무리하게 식단을 줄이면 근육이 빠지고 기운만 더 없어지는 역효과가 나기 쉽습니다. 그래서 저는 환자분과 함께 다음 단계들을 꼼꼼히 살펴봅니다.

먼저 내 몸의 '대사 상태'부터 파악해야 합니다. 몸속에 쌓인 담음(痰飮)이 있는지 체크하는데, 체내에 정체된 불필요한 노폐물인 담음이 많으면 몸이 무겁고 대사가 정체되어 살이 잘 빠지지 않기 때문입니다.

그다음으로는 막힌 흐름을 뚫어줍니다. 혈액순환이 원활하지 않은 어혈(瘀血) 상태를 개선하는 과정입니다. 피가 탁해져 흐름이 막힌 어혈을 해결해야 영양소가 세포까지 잘 전달되고 본격적인 지방 연소가 시작됩니다.

소화와 흡수 기능 보강도 빼놓을 수 없습니다. 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 좋은 음식을 섭취해도 에너지로 쓰지 못하고 그대로 살이 됩니다. 소화기를 보강해 에너지를 효율적으로 사용하는 몸으로 만들어 드리겠습니다.

마지막으로 이 모든 상태를 종합해 개인별 맞춤 처방과 생활 관리를 진행합니다. 무조건 억제하기보다 부족한 기운은 채우고 넘치는 노폐물은 덜어내는 '균형'을 잡는 것이 핵심입니다.

이렇게 단계적으로 접근해야 요요 걱정을 덜고 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다. 혼자 고민하지 마시고 편하게 내원하셔서 함께 해결 방법을 찾아보시기 바랍니다.