저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있어 그 고충을 잘 알고 있습니다. 배고픔에 어지럽고 결국 폭식으로 이어질 때의 허탈함은 정말 크지요. 요요 현상을 막으려면 '내 몸의 기본값'을 바로잡는 과정이 반드시 필요합니다.

백록담한의원에서는 다음과 같이 단계별로 접근합니다.

• 1. 체질 분석과 대사 상태 확인: 먼저 현재 몸이 에너지를 효율적으로 쓰고 있는지 살핍니다. 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛) 상태인지, 혹은 기운이 정체되어 있는지 확인하는 과정입니다.
• 2. 노폐물과 독소 제거: 몸속에 쌓인 담음(痰飮, 불필요한 체액과 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 먼저 정리합니다. 대사 경로를 깨끗이 터주어야 체중 감량이 원활해집니다.
• 3. 기초대사량 회복: 무리한 절식으로 낮아진 대사 기능을 끌어올립니다. 비장과 위장의 기능을 회복하여, 적게 먹어도 에너지를 잘 소비하는 몸을 만듭니다.
• 4. 체중 유지 시스템 구축: 갑작스러운 감량 후 뇌가 기억하는 '셋포인트'를 서서히 낮추는 기간을 갖습니다. 이때 체질 맞춤 한약으로 식욕을 조절하고 심리적 허기를 달래줍니다.

결국 요요 예방의 핵심은 내 몸이 감당할 수 있는 속도로, 체질적 약점을 보완하며 감량하는 것입니다. 혼자 힘겹게 고생하시기보다, 내 몸 상태를 정확히 알고 체계적으로 시작하시길 추천드립니다.