Q. 요즘 들기름 다이어트 같은 특정 음식을 먹는 방법이 유행인데, 한의원 다이어트와는 어떤 차이가 있나요? 저한테 뭐가 더 맞을지 고민돼요.

저도 한의사가 되기 전에는 다이어트 때문에 속 꽤나 썩혔어요. 남들 좋다는 방법은 다 따라 해봤거든요. 들기름도 마셔보고 원푸드 다이어트도 하며 온갖 '삽질'을 다 해봤지만, 결국은 제자리걸음이더라고요. 유행하는 다이어트는 식재료의 장점만 내세울 뿐 정작 중요한 '내 몸 상태'는 뒷전인 경우가 많아요. 가령 소화력이 약한 비허(脾虛) 체질인 분이 몸에 좋다는 말만 듣고 기름진 음식을 과하게 드시면, 오히려 독이 되어 담음(痰飮, 노폐물)만 몸속에 쌓이기 마련입니다. 백록담에서는 우선 몸의 막힌 곳을 시원하게 뚫어주는 것부터 시작해요. 기혈 순환이 막혀 피가 탁해진 어혈(瘀血)을 제거해야 대사 기능이 정상화되거든요. 그래야 억지로 굶지 않아도 에너지를 스스로 잘 쓰는 몸으로 바뀔 수 있습니다. | 구분 | 유행하는 다이어트 | 백록담 한방 다이어트 | | :--- | :--- | :--- | | 어떻게 접근하나 | 특정 성분 섭취와 식단 제한 | 체질 분석으로 전신 균형 맞추기 | | 살 빠지는 원리 | 지방 연소 보조와 포만감 유지 | 담음·어혈 제거와 대사량 증진 | | 개인별 맞춤 | 모두에게 똑같은 일률적 방식 | 체질과 건강 상태에 따른 처방 | | 부작용 관리 | 영양 불균형이나 소화 장애 위험 | 원장이 직접 체크하며 부작용 방지 | | 요요 걱정 | 식단 멈추면 바로 돌아올 위험 | 대사 시스템 회복으로 유지에 유리 | 남들에게는 명약이어도 나에게는 독약이 될 수 있어요. 내 체질이 어떤지, 왜 살이 잘 안 빠지는지 근본적인 이유부터 파악하는 게 지름길입니다. 혼자 고민하지 마시고 상담을 받아보며 현재 몸 상태를 꼼꼼히 체크해 보시길 권해드려요.