Q. 직장인이라 식단 관리할 시간이 부족한데, 한약만으로 체중 감량 효과가 있을까요?

직장인 환자분들께서 가장 많이 하시는 질문 중 하나입니다. "선생님, 식단 관리할 시간이 정말 없는데 한약만으로 살을 뺄 수 있을까요?" 그 마음, 저도 직장 생활을 해봤기에 충분히 이해합니다.

먼저 한약의 장점을 세 가지로 정리해 드리겠습니다. 첫째, 비허(脾虛) 상태에서 나타나는 과도한 식욕이나 소화 기능 저하를 조절할 수 있습니다. 둘째, 체내 어혈(瘀血)이나 담음(痰飮)이 쌓여 대사가 원활하지 않은 체질을 개선하는 데 도움을 줍니다. 셋째, 전신적(全身的)으로 몸의 균형을 잡아주어 다이어트 후 요요 현상을 줄여줍니다. 이 부분은 한약이 매우 효과적인 영역입니다.

하지만 솔직히 말씀드리면 한계도 있습니다. 한약이 아무리 좋더라도, 하루 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 많으면 체중은 줄지 않습니다. 한약이 소화와 흡수를 조절해주더라도 폭식 습관이 계속되면 효과가 반감될 수밖에 없습니다. 또한, 한약만으로 감량 효과를 보려면 보통보다 더 오랜 기간이 걸리며, 개인의 체질(體質)에 따라 결과에 차이가 있을 수 있습니다.

결국 상황에 따라 답이 다르다고 할 수 있습니다. 식단 조절이 아예 불가능하시다면 한약만으로도 미세한 변화는 기대할 수 있습니다. 다만 확실한 체중 감량이 목적이라면, 최소한 '저녁 늦게 먹지 않기'나 '간식 줄이기' 정도는 병행하시길 권해드립니다. 한약이 감량의 과정을 도와준다면, 본인의 생활 습관은 올바른 방향을 잡아주는 역할을 한다고 생각하시면 됩니다.