네, 사실 저도 처음에는 '약만 먹으면 충분하지 않을까?'라고 생각했습니다. 하지만 경험해 보니 한약이 체질 개선에는 확실히 도움이 되지만, 식단 관리 없이 무한정 섭취하는 식습관까지 막아주기는 어렵더라고요.

먼저 한약의 장점을 말씀드리면, 비허(脾虛)로 인해 소화가 잘 안 되거나 몸이 잘 붓는 체질을 개선해 줍니다. 비장 기능이 약해지면 음식물이 에너지로 전환되지 못하고 지방으로 쌓이기 쉬운데, 한약이 이 순환을 돕습니다. 또한 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 노폐물을 정리해 몸을 가볍게 만들어주며, 식욕 조절 약재가 포함되어 자연스럽게 섭취량을 줄이는 효과를 기대할 수 있습니다.

하지만 주의할 점도 있습니다. 한약을 복용하면서 평소처럼 기름지거나 단 음식을 계속 드시면 효과가 반감될 수밖에 없습니다. 몸이 약을 통해 변화하려는 시점에 계속 같은 자극을 주면 적응하기 어렵기 때문입니다. 또한 바쁜 일정으로 식사를 거르거나 불규칙하게 하시면 혈당이 요동쳐 다음 식사 때 폭식하기 쉽고, 꾸준한 복용이 필수인 한약을 제때 챙겨 드시는 것이 부담될 수 있습니다.

결국 개인의 상황에 따라 다릅니다. 식습관이 크게 나쁘지 않아 한약으로 대사와 식욕 조절만 보완하면 되는 정도라면 큰 효과를 보실 수 있습니다. 하지만 '한약을 먹으니 마음껏 먹어도 된다'고 생각하신다면 요요 현상이 오기 쉽습니다. 그래서 저희는 식단 상담을 함께 진행하고 있으며, 바쁘신 분들은 작은 습관부터 바꾸시는 것을 추천합니다. 아침 식사를 가볍게 바꾸거나 점심 메뉴 하나만 조절해도 치료 효과가 훨씬 좋아집니다.