Q
변비에 좋다고 해서 식이섬유 보충제를 정말 많이 챙겨 먹고 있거든요. 그런데 이상하게 배만 더 빵빵해지고 가스가 차서 괴로운데, 저한테 이게 안 맞는 걸까요?
A.
위하수가 있는 분들에게 과도한 식이섬유 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다. 위장의 소화 능력이 떨어진 상태에서 식이섬유는 장에 큰 부담을 줍니다.
변비를 해결하려고 드신 식이섬유가 오히려 독이 되어 돌아온 상황이시군요.
위하수가 있는 분들은 위장의 근력이 약해 음식물을 잘게 부수고 아래로 내려보내는 힘이 매우 부족합니다.
이때 거친 식이섬유가 다량 들어오면 위장에서 정체되는 시간이 길어지고 부패하면서 가스가 과도하게 발생하게 됩니다.
30대 후반 여성분들이 다이어트나 건강을 위해 식이섬유를 과하게 드시다 오히려 가스 팽만으로 고생하는 경우가 많습니다.
지금은 식이섬유 양을 조절하고, 대신 위장의 소화 흡수력을 높여주는 약재를 통해 장내 환경을 먼저 개선하는 것이 순서입니다.
