저도 예전엔 의욕만 넘쳐서 삼시 세끼 계란만 먹어본 적이 있었답니다. 사흘도 못 가서 계란 냄새만 맡아도 속이 울렁거리고 부대끼는 통에 고생 꽤나 했죠. (웃음)

계란 다이어트, 장점은 명확합니다. 단백질이 풍부하니 포만감이 오래가고 바쁜 직장인들이 편의점에서 뚝딱 준비하기도 참 편하거든요. 다만 한의사로서 보면 주의할 대목도 분명히 보여요.

핵심은 '담음(痰飮)'입니다. 체내 진액이 순환되지 못해 쌓인 노폐물이라 보시면 되는데요. 소화력이 떨어진 상태에서 고단백 식품만 들이부으면 장내 환경이 나빠져 담음이 생기기 마련이죠. 속이 더부룩하고 몸이 천근만근 무겁게 느껴진다면 바로 이 때문이에요.

특히 기운이 없고 자주 붓는 '비허(脾虛, 비장 기능 저하)' 체질은 계란만 먹는 식단이 오히려 독입니다. 소화 에너지가 부족한데 무거운 음식만 들어오니 대사가 더 처질 수밖에요. 몸에 피가 정체된 '어혈(瘀血)'이 있는 분들 역시 마찬가지예요. 채소를 충분히 곁들여 혈액순환을 돕지 않으면 살 빠지는 속도가 한참 더디게 느껴질 겁니다.

계란은 참 좋은 식재료지만 내 몸의 '대사 엔진'이 잘 돌아가는지 확인하는 게 우선이에요. 무작정 유행을 따르기보다 본인의 소화력과 체질에 맞는 식단을 짜야 요요 없는 건강한 감량이 가능합니다. 지금 내 몸 상태가 어떤지 궁금하다면 언제든 편하게 말씀해 주세요.