Q. サムパプ（野菜包みご飯）中心の食事でダイエットしようと思っていますが、韓医院ではどのようなアプローチをされますか？

健康的に痩せようとして野菜ばかりを多く食べた結果、胃腸がもたつき、かえって体調を崩してしまう方が多くいらっしゃいます。体に良いとされるサムパプ食であっても、すべての方にとっての正解とは限りません。 韓医学的なアプローチは以下の通りです。 1. 消化状態の確認：韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱い方は、生野菜を多く摂取するとかえって体内（腹部）が冷え、消化不良を起こしやすくなります。まず、ご自身の消化力が野菜の量を処理できるかを見極める必要があります。 2. 老廃物の排出誘導：「痰飲（たんいん）」と呼ばれる体内の不要な老廃物が蓄積していると、食事制限をしても効果が出にくいものです。漢薬を用いて代謝を活性化し、老廃物が排出されるルートを整えます。 3. 血行改善：「瘀血（おけつ）」、つまり停滞した血液を解消し、全身の循環を促進します。これにより、摂取した栄養素が脂肪として蓄積されず、エネルギーとして効率よく消費されるようになります。 4. 個別の最適化：サムパプにおけるご飯の量やタンパク質の種類を、患者様の体質に合わせて細かく調整します。 「何を食べるか」よりも「自分の体がそれをどう受け止めるか」の方がはるかに重要です。お一人で試行錯誤して負担をかける前に、まずは現在の体質をチェックし、健康的な方向性を一緒に見つけていきましょう。