Q. みんなが飲んでいるダイエット乳酸菌、これって一体何ですか？どうしてダイエットに効果があるんでしょうか？

こんにちは、百録潭（ペンノクタム）韓医院の院長、チェ・ヨンスンです。最近、ダイエットの必需品として乳酸菌を摂取されている方が本当に多いですよね。私も以前、乳酸菌の力だけを信じて夜食を食べ続け、「健康的な太っちょ」になってしまった苦い経験があるので、そのお気持ちはよく分かります。 乳酸菌は単にお通じを良くして体重を減らすものではありません。私たちの腸内には、通称「デブ菌」と呼ばれる悪玉菌と、「痩せ菌」と呼ばれる善玉菌が共存しています。悪玉菌の勢力が強くなると、同じ量を食べてもエネルギーを過剰に吸収し、体内で炎症まで引き起こしてしまいます。西洋医学ではこれを「マイクロバイオーム（腸内細菌叢）の不均衡」と説明します。 韓医学の観点では、これを「脾虚（ひきょ）」と「痰飲（たんいん）」という言葉で読み解きます。「脾虚」とは、消化器官である脾臓の機能が弱まった状態を指します。この機能が低下すると、食べ物がエネルギーとして使われず、老廃物として体内に残ってしまいます。その老廃物が体のあちこちに粘り付いた結果が「痰飲」です。痰飲が蓄積すると気血の循環を妨げ、少ししか食べていないのにすぐむくんで太ってしまう体質へと変わってしまいます。 乳酸菌を摂るという行為は、腸内環境を浄化して「痰飲」が生じないための土台を築く過程です。腸が綺麗であってこそ、代謝効率も上がるからです。ただし、乳酸菌はあくまで補助的な役割ですので、体重減少が停滞していたり、根本的な体質改善が必要な場合は、腸の機能を直接的に強化する韓医学的な処方を併せて受けることをおすすめします。