我也曾因為忙碌而用便利店的減重食品來替代正餐，結果發現雖然肚子不餓，但身體總覺得沉重且頭暈。在走過這段彎路後，我才意識到其中的問題。 現代醫學認為，這類加工食品中的人工甜味劑和精製碳水化合物是主因。儘管卡路里數字很低，但我們的大腦和荷爾蒙無法將其識別為真正的能量，因此會產生「假性飢餓」，進而容易導致後續的暴飲暴食。 從韓醫學（韓方）的角度來看，這個過程被視為「痰飮（Tamyum）」累積的過程。所謂「痰飮」，是指體內水分代謝失調而產生的黏稠廢物。長期食用含有大量精製添加劑的食物，這些殘渣會黏附在體內，阻礙氣血循環。 特別是對於消化吸收能力較弱、屬於「脾虛」（脾臟功能低落）的人來說更為危險。脾虛會導致身體無法有效吸收營養，反而增加廢物積聚，最終可能使體質變得更容易發胖。 總之，關鍵不在於卡路里的「數字」，而是在於食物的「品質」。首先了解您目前的代謝能力處於什麼狀態才是正確的順序。歡迎您隨時來診，讓我們一起為您的身體健康把關。