其实，每逢打折季，我也常会不由自主地走进店里装满购物车。以前为了减肥只靠零食支撑，结果饿得头晕眼花，最后反而报复性暴饮暴食，那段“黑历史”至今记忆犹新。 减肥零食最大的优点在于能提供“心理慰藉”并防止“暴饮暴食”。嘴馋时，吃一点低热量的蛋白片或魔芋爽，确实能有效平息食欲的火苗。现在的产品成分相对精简，对于忙碌的上班族来说，不失为一种合理的选择。 但从中医的角度来看，过度食用加工零食会产生“痰饮”。“痰饮”是指体内津液代谢失常而停积形成的病理产物（即代谢废物）。如果零食中的人工甜味剂扰乱了肠道环境，就会导致“脾虚”，即脾胃运化功能受损，使身体变成容易堆积脂肪且难以减重的易胖体质。 因此，与其盲目戒断，不如学会聪明地利用。如果“假性饥饿”实在难以忍受，可以适量借助这些零食的帮助。但若您平时消化不良或腹部肥胖明显，建议选择温热的茶饮或坚果等天然原态食物。请记住，根本的食欲调节比起挑选零食种类，更在于调理和收敛体内的气机。