Q. 원장님, 요즘 유행하는 '닭가슴살+라면스프' 식단 어떻게 생각하세요? 한약이랑 비교해서 추천 좀 해주세요.

저 또한 과거에 체중 감량을 위해 퍽퍽한 닭가슴살만 고집하다가, 어지럼증으로 인해 포기했던 경험이 있습니다. 그런 시행착오를 겪어본 입장에서 보면, 라면 스프를 곁들여 식단을 유지하는 것은 꽤 영리한 방법입니다.

우선 맛이 보장되기에 단백질 위주의 식사를 꾸준히 이어가기 좋습니다. 또한 적당한 염분은 다이어트 초기에 찾아오는 무력감을 완화해 주기도 합니다. 다만, 나트륨 섭취가 과하면 몸이 붓기 쉽고, 자극적인 맛이 오히려 식욕을 자극할 수 있다는 점은 주의해야 합니다. 특히 한의학적으로 비허(脾虛, 소화기 기능이 허약해짐) 증상이 있는 분들은 위장 장애로 고생할 위험이 큽니다.

반면 한약은 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)을 배출하고 신진대사를 활성화해 줍니다. 체질에 맞게 처방받으면 감량 시 흔히 겪는 기력 저하나 어지럼증을 예방하는 데 효과적입니다. 다만 비용이 발생하고 매번 제시간에 챙겨 먹어야 하는 번거로움이 있습니다.

평소 건강 상태가 양호하고 의지가 강하시다면 식단 조절부터 가벼운 마음으로 시작해 보세요. 하지만 만성적인 요요 현상에 시달렸거나, 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 피)로 인해 몸이 천근만근 무겁고 대사가 정체된 기분이라면 한약의 도움을 받는 것이 훨씬 효율적입니다. 현재 내 몸 상태를 정확히 파악하여 선택하시는 것이 정답입니다.