Thực ra trước đây tôi cũng từng thử qua hầu hết các công thức giảm cân nổi tiếng trên mạng. Kết quả là gì? Bụng thì đói nhưng trong người lại thấy đầy trướng, tinh thần mệt mỏi và uể oải. Tôi đã mất khá nhiều thời gian cho những phương pháp không hiệu quả như vậy. Đồ uống giảm cân rõ ràng có ưu điểm là giúp giảm lượng đường nạp vào, xoa dịu cơn thèm ăn và mang lại sự hài lòng về mặt tâm lý. Đặc biệt, các loại trà có tính ấm sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình tuần hoàn trong cơ thể. Tuy nhiên, nhược điểm của chúng cũng không hề nhỏ. Đa số các đồ uống giảm cân hiện nay đều được dùng lạnh. Theo Đông y, khi cơ thể đang trong trạng thái 'Tỳ hư' (chức năng lá lách/tiêu hóa bị suy yếu) mà tiếp tục nạp đồ uống lạnh sẽ khiến khả năng tiêu hóa kém đi và tốc độ chuyển hóa chậm lại. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho 'Đàm ẩm' (痰飮) — tức là sự tích tụ của các chất cặn bã và độc tố — khiến cơ thể trở nên nặng nề hơn. Hơn nữa, nếu quá ám ảnh với những hương vị nhạt nhẽo của đồ uống kiêng khem, đến một lúc nào đó tâm lý bù đắp sẽ bùng phát dẫn đến ăn uống quá độ. Tôi hiểu cảm giác đó vì chính tôi từng trải qua; sự chóng mặt và kiệt sức thực sự rất khó chịu. Cuối cùng, câu trả lời chính là: 'Tùy vào cơ địa mỗi người'. Nếu bạn là người dễ bị phù nề, cơ thể nặng nề, hãy chọn các loại trà ấm như Rooibos hoặc bạc hà. Ngược lại, nếu bạn có khả năng tiêu hóa tốt và thân nhiệt cao, một ly Americano đá nhẹ nhàng sẽ là lựa chọn ổn. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đã mất cân bằng do giảm cân liên tục, thì việc phục hồi năng lực chuyển hóa tổng thể quan trọng hơn là một ly đồ uống. Nếu bạn muốn cùng tôi tìm hiểu xem cơ thể mình hiện đang ở trạng thái nào, hãy thoải mái đến phòng khám của tôi nhé.