Thực tế, chính tôi trước đây cũng từng thử theo các chế độ ăn xu hướng và gặp tình trạng chóng mặt, mất tập trung trong công việc. Điều này cho thấy không phải cứ là chuyên gia thì sẽ thành công. Sau nhiều trải nghiệm, tôi nhận ra điều quan trọng nhất chính là 'phương pháp đó có phù hợp với mình hay không'. Trước hết, ưu điểm của việc quản lý chế độ ăn nghiêm ngặt là rất rõ ràng: cân nặng thay đổi nhanh chóng và giúp rèn luyện thói quen ăn uống. Cảm giác đạt được thành tựu nhanh sẽ tạo động lực lớn trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nhược điểm cũng rất hiện hữu. Những người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng lách/tiêu hóa suy giảm) nếu chỉ ăn ức gà hoặc salad một cách máy móc sẽ dễ khiến bụng đầy trướng và cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Hơn nữa, việc kiêng khem quá mức có thể tạo ra Đàm ẩm (痰飮 - tình trạng tích tụ chất cặn bã/phế phẩm trong cơ thể), vô tình làm giảm tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, phương pháp tôi khuyên dùng là 'chế độ ăn linh hoạt'. Hãy quan sát xem cơ thể bạn hiện có tiêu hóa tốt không, khi thức dậy buổi sáng có cảm thấy sảng khoái hay không. Đặc biệt, với những người có nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, bị đình trệ), ngoài việc ăn kiêng, việc kết hợp vận động nhẹ nhàng và uống trà ấm sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều. Không có một đáp án chung cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là học cách đọc các tín hiệu từ cơ thể mình. Nếu bạn muốn biết rõ hơn về thể chất và tình trạng hiện tại của bản thân, hãy đến phòng khám để chúng ta cùng thảo luận và tìm ra giải pháp tối ưu nhất.